寒くなってきました

こんにちは　　からだ音です

最近、聞こえてくる

「石焼きいも～～」の声・・

いつか　買いに走りそうです💦　

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さて、11月に入り一層朝晩の冷え込みを

感じるようになってきました

とくに身体のこわばりを仰る方が

多い時です

気温が下がると　血管が収縮して

血行も悪くなるし　筋肉も硬くなって

しまいがちです

さらに、硬くなってしまった筋肉を

動かすと関節に負担をかけて

痛みも伴ったりしてしまいますしね・・・。

なので、これからの時期は

特に身体を冷やさないことが

大切ですよね！！

ご自宅でゆっくり湯船につかったり

軽く運動をしたり　出来ることで

始めてみてくださいね

足浴も・・時間ない時は手浴だけでも

意外と温まってくれます

（手浴は肘までするとなお、良いです！）

また、同じ姿勢でいることのないように

意識して身体を伸ばすのも大切

ラジオ体操も　いいですよ～

日常生活では　使わない筋肉

伸ばしてるなぁーーと感じます

ぜひ！！

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あまりに寒くなってこたつを出したら

一番　喜んで入ってましたよーー＼(^o^)／

 

 

今日はワンワンの日なんだって・・。

10月のお茶

こんにちは からだ音です


日が短い…。
お店を出る頃は すっかり
暗くなりました😢



さて、乾燥してくる季節に合わせ
今月のハーブティーは
エルダーフラワーマスカット🍇


エルダーフラワーは…
粘液を浄化して呼吸器の気道を
きれいにしたり


アレルギー性鼻炎の緩和などにも
役立ってくれます


何より エルダーフラワーの
優しい味わいとマスカットの
さわやかな香りで とても
飲みやすいハーブティーです



本格的に寒くなる前に
身体を温める習慣 つけてくださいねー

後姿を気にしてみる

こんにちは　　　からだ音です

週末の台風情報

かなり進路がきになります(-_-;)

週末、参加予定の行橋ー別府の１００キロウォーク

例年県外からの参加者も多いので

皆さん　気にしてますよね・・。

どうなるんだろう・・・。

　

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先日　目にした美容記事に

大人が特に注意すべきは

「後ろ半身」なのではと・・・

自分では見えづらいし　触りづらい

だから　変化にも気づきづらい

けれど、後姿って

他人の目にはよく映るし　

年齢もでやすいですよね

抗えない重力で(;_;)

下がっていく下半身ばかりを気にして

しまいがちですが・・

後ろ半身　気にしてみてくださいね

携帯やPCの使用で前かがみに

なることが多い生活スタイルですが

意識して背筋を伸ばすことも必要ですよね

そして　やっぱりボディトリートメントも

とってもお勧めです

背中の余分な脂肪って・・本当に年齢と共に

ついてきますよねーー(ﾟдﾟ)

ぜひ、懲りだけでなく　背中のスッキリ感を

求めてのアロマトリートメント

いらしてくださいね(*^_^*)

6日（土）お休みを頂きます

こんにちは からだ音です


もう 10月！ 早いですねー
涼しいというより
朝晩は寒いって思う近頃😢


自律神経も乱れやすいです
頭が重かったり 眠れなかったり
不調が出やすい時ですから
お気をつけてくださいね


就寝前に白湯を飲んだり
大きい歩幅で歩いてみたり


交感神経と副交感神経を
上手く切り替えるために出来る
些細な事も続けてみてくださいね



さて
週末6日（土）は勝手ながら
お休みを頂いております


ご迷惑をおかけ致しますが
宜しくお願い致します🙇‍♂️



＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊


100キロウォーク 歩いてきます😃
全く練習もしなかった今年です…。
とりあえず 完歩出来たらいいなぁーと
思っていますよー

秋分を過ぎて

こんにちは からだ音です


中秋の名月🌕
今晩は見れそうにないですが
明日の満月 見れるといいですねー


秋分を過ぎ これからは
ますます気温の変化も
激しくなりますから
体調管理が大切になってきます


特に暑かった今年の夏
体力を消耗したなぁーと思う方は
ぜひ、これからは少しお身体を
休める生活を心がけてくださいね



さて、今日はアロマボランティアの日❗️
始めて10年目になりますが
今日はすごーくお久しぶりの方にも
お会い出来て嬉しい時間になりました



今年も残すところ3ヶ月ほど
まったく…一年過ぎる早さに
驚きますが😅


お疲れのお肌や身体のケアに
ゆっくりできる時間を見つけて
ぜひ、いらしてくださいねー😃